WRK HIIT CIRCUIT
Wat is WRK HIIT CIRCUIT?
Bij het WRK HIIT CIRCUIT wordt een Full Body-schema doorlopen, waarbij je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Ook werk je aan de conditie, omdat WRK-circuits steeds kracht- en cardio-oefeningen bevatten. We werken volgens het Tabata-principe, dat wil zeggen een vastgestelde werktijd en een vastgestelde rusttijd. Meestal is dit 45 seconden werken en 25 seconden rust. WRK heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook voor hen die in spiermassa willen aankomen en zich fit willen voelen.
WRK vindt plaats in groepsverband onder leiding van een WRK-instructeur.
Voordelen van een circuittraining
Bij een WRK-circuit wordt het hele lichaam getraind. Dit is ideaal voor mensen die niet zo vaak kunnen sporten, maar toch het hele lichaam willen trainen.
WRK is voor veel mensen een toegankelijke manier van trainen, omdat WRK geen strikt instapniveau heeft. Het is dus geschikt voor iedereen!
Een WRK-circuit is een super workout voor je algemene uithoudingsvermogen. Bovendien verveelt een WRK-training nooit, want de variatie in oefeningen is erg groot. Hierdoor krijgt je lijf elke keer weer nieuwe prikkels, wat het trainingsresultaat alleen maar verhoogt!
Bijkomend voordeel van een WRK-circuit is dat het in groepsverband is, waardoor je nieuwe mensen kan leren kennen en elkaar kan stimuleren om net dat beetje extra te geven. Een WRK-les duurt slechts 30 minuten. Een perfecte training voor mensen met een volle agenda!
Bij het WRK HIIT CIRCUIT wordt een Full Body-schema doorlopen, waarbij je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Ook werk je aan de conditie, omdat WRK-circuits steeds kracht- en cardio-oefeningen bevatten. We werken volgens het Tabata-principe, dat wil zeggen een vastgestelde werktijd en een vastgestelde rusttijd. Meestal is dit 45 seconden werken en 25 seconden rust. WRK heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook voor hen die in spiermassa willen aankomen en zich fit willen voelen.
WRK vindt plaats in groepsverband onder leiding van een WRK-instructeur.
Voordelen van een circuittraining
Bij een WRK-circuit wordt het hele lichaam getraind. Dit is ideaal voor mensen die niet zo vaak kunnen sporten, maar toch het hele lichaam willen trainen.
WRK is voor veel mensen een toegankelijke manier van trainen, omdat WRK geen strikt instapniveau heeft. Het is dus geschikt voor iedereen!
Een WRK-circuit is een super workout voor je algemene uithoudingsvermogen. Bovendien verveelt een WRK-training nooit, want de variatie in oefeningen is erg groot. Hierdoor krijgt je lijf elke keer weer nieuwe prikkels, wat het trainingsresultaat alleen maar verhoogt!
Bijkomend voordeel van een WRK-circuit is dat het in groepsverband is, waardoor je nieuwe mensen kan leren kennen en elkaar kan stimuleren om net dat beetje extra te geven. Een WRK-les duurt slechts 30 minuten. Een perfecte training voor mensen met een volle agenda!