Noflik en Fit in de Waadwente
Noflik en Fit in De Waadwente - artikel Dockumer Courant woensdag 19 november 2025
In De Waadwente blijven ouderen vitaal dankzij de wekelijkse fitnesslessen van Cindy Monsma van SportStudio Dokkum.
Door de samenwerking met gezondheids- en preventieplatform Sûnenz worden er meerdere keren per week beweegactiviteiten georganiseerd speciaal voor ouderen.
Bewegen voor lichaam én geest
De positieve effecten van fitness worden al snel merkbaar. “Een deelnemer begon ooit met 30 seconden wandelen op de loopband. Nu loopt ze binnen twee minuten al ruim 2 kilometer per uur en lukt traplopen weer,” vertelt Cindy.
Samen worden haalbare doelen gesteld, stap voor stap en iedere vooruitgang voelt als een overwinning.
De lessen zijn niet alleen gericht op fysieke gezondheid, maar dragen ook bij aan mentaal welzijn.
Sporten zorgt voor meer energie, zelfvertrouwen, ontspanning en een goed gevoel.
Sporten als sociaal moment
Bewegen brengt mensen samen. Tijdens de lessen ontstaat er contact en onderlinge steun of iemand nu fanatiek is of juist voorzichtig begint.
Na afloop drinken deelnemers vaak koffie of trekken eropuit voor gezamenlijke activiteiten zoals spelletjes, verjaardagen of wandelingen.
Sport verbindt.
Beweging op maat
Iedere deelnemer krijgt een persoonlijk trainingsprogramma, afgestemd op mogelijkheden en doelen.
Voor de één betekent dat ondersteuning bij dagelijkse handelingen, voor de ander het onderhouden of verbeteren van de conditie.
Cindy kijkt mee, stuurt bij waar nodig en geeft extra begeleiding wanneer gewenst. Het doel: fit blijven, zo vitaal mogelijk worden én blijven.
Slim en gevarieerd trainen
De moderne fitnessruimte biedt slimme apparatuur die automatisch wordt ingesteld op de deelnemer.
“Het systeem registreert precies wat iemand aankan, waardoor iedereen veilig en verantwoord traint,” legt Cindy uit.
Daarnaast wordt er gebruikgemaakt van materialen zoals elastieken, ballen en gewichtjes voor variatie, balans en spierkracht.
Iedereen is welkom
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen — ongeacht achtergrond, beperking of ervaring.
“Er komen mensen binnen die nog nooit in een fitnessruimte zijn geweest,” zegt Cindy.
“Maar zodra ze starten, merken ze hoe leuk en waardevol het is. Je bent nooit te oud om te beginnen.”
Meer weten of meedoen?
Wil je informatie of wil je je aanmelden voor fitness in De Waadwente?
Neem gerust contact op via sport@sportstudiodokkum.nl of bel 0519 – 220091
In De Waadwente blijven ouderen vitaal dankzij de wekelijkse fitnesslessen van Cindy Monsma van SportStudio Dokkum.
Door de samenwerking met gezondheids- en preventieplatform Sûnenz worden er meerdere keren per week beweegactiviteiten georganiseerd speciaal voor ouderen.
Bewegen voor lichaam én geest
De positieve effecten van fitness worden al snel merkbaar. “Een deelnemer begon ooit met 30 seconden wandelen op de loopband. Nu loopt ze binnen twee minuten al ruim 2 kilometer per uur en lukt traplopen weer,” vertelt Cindy.
Samen worden haalbare doelen gesteld, stap voor stap en iedere vooruitgang voelt als een overwinning.
De lessen zijn niet alleen gericht op fysieke gezondheid, maar dragen ook bij aan mentaal welzijn.
Sporten zorgt voor meer energie, zelfvertrouwen, ontspanning en een goed gevoel.
Sporten als sociaal moment
Bewegen brengt mensen samen. Tijdens de lessen ontstaat er contact en onderlinge steun of iemand nu fanatiek is of juist voorzichtig begint.
Na afloop drinken deelnemers vaak koffie of trekken eropuit voor gezamenlijke activiteiten zoals spelletjes, verjaardagen of wandelingen.
Sport verbindt.
Beweging op maat
Iedere deelnemer krijgt een persoonlijk trainingsprogramma, afgestemd op mogelijkheden en doelen.
Voor de één betekent dat ondersteuning bij dagelijkse handelingen, voor de ander het onderhouden of verbeteren van de conditie.
Cindy kijkt mee, stuurt bij waar nodig en geeft extra begeleiding wanneer gewenst. Het doel: fit blijven, zo vitaal mogelijk worden én blijven.
Slim en gevarieerd trainen
De moderne fitnessruimte biedt slimme apparatuur die automatisch wordt ingesteld op de deelnemer.
“Het systeem registreert precies wat iemand aankan, waardoor iedereen veilig en verantwoord traint,” legt Cindy uit.
Daarnaast wordt er gebruikgemaakt van materialen zoals elastieken, ballen en gewichtjes voor variatie, balans en spierkracht.
Iedereen is welkom
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen — ongeacht achtergrond, beperking of ervaring.
“Er komen mensen binnen die nog nooit in een fitnessruimte zijn geweest,” zegt Cindy.
“Maar zodra ze starten, merken ze hoe leuk en waardevol het is. Je bent nooit te oud om te beginnen.”
Meer weten of meedoen?
Wil je informatie of wil je je aanmelden voor fitness in De Waadwente?
Neem gerust contact op via sport@sportstudiodokkum.nl of bel 0519 – 220091
26 november 2025