hermes
<< Terug

Workshop Yin Yoga op een unieke locatie

Datum: 6 september 2020 Workshop Yin Yoga op een unieke locatie

Workshop Yin Yoga op een unieke locatie: Camping  Botniahiem in Damwâld

Op 5 september werd er vanuit SportStudio Dokkum de eerste workshop op deze prachtige locatie georganiseerd en hoe fantastisch is het dan, dat zoveel belangstellenden erbij waren!

De workshop stond in het teken van Yin Yoga, Mindfull wandelen en het element aarde, waarbij het 'naar binnen kijken', 'het luisteren naar jouw hart' en 'het voelen of jij dit ECHT wilt' centraal staan.
Nadat alle 24 deelnemers hun yogamat uit de auto hadden gepakt gingen we onderweg naar onze eerste plek.

De Chinese Elementenleer kent niet vier, maar vijf seizoenen. Dit is het seizoen van de nazomer, waarbij er een verschuiving plaats vindt van het element vuur naar het element aarde. Deze periode is bedoeld om je te helpen omschakelen van de mannelijke Yang Energie (in de zomer) naar de vrouwelijke Yin energie (in de winter). Bij de Aarde energie horen 'gronden' en 'gecentreerd zijn'. En daarom begon het Mindful wandelen op blote voeten. Iets wat je misschien “normaal” nooit zou doen, maar hoe heerlijk voelde de koude ochtenddauw / het natte gras tussen je tenen…

Tijdens het wandelen richtten we onze aandacht op onze ademhaling. Je ademhaling is als een anker, waar we ieder moment weer naar terug kunnen keren.
De eerste oefeningen deden we op een prachtige plek, in een soort cirkel rond hoog gras.
De matjes werden uitgerold en we begonnen met het landen op de mat. Bij de eerste oefeningen stond het openen van je heupen en het vooroverbuigen centraal.
Vooroverbuigingen hebben een kalmerend effect en brengen rust en kalmte. Als je geleerd hebt om altijd je emoties te onderdrukken, dan kan dat letterlijk en figuurlijk stijfheid (rond je heupen) veroorzaken. Het openen van je heupen helpt je (bekkengebied) te ontspannen.

Na een prachtige Mindfull wandeling door het bos, kwamen we aan bij onze tweede plek.
Daar deden we een aantal actievere Yin oefeningen zoals de Dangling Pose en de Squat.
In deze houdingen is de weerstand behoorlijk pittig… kun jij deze weerstand symbool laten staan voor de weerstand die je ook wel eens in het dagelijks leven ervaart? Kun jij letterlijk door de weerstand heen ademen, zonder er een oordeel/mening aan te koppelen of te vechten?

De laatste wandeling bracht ons op een prachtige strandplek met uitzicht over een vijver, weiland en bos. De stilte in jezelf, de geluiden van de natuur en de zon die heerlijk begon te schijnen maakten de laatste Yin oefeningen en de Savasana als een waar cadeau!
De plek waar alle deelnemers echt even konden luisteren, luisteren naar de stilte, luisteren naar “jouw lichaam” Wat heb jij nodig om te kunnen groeien?

Hieronder het gedicht van Charlie Chaplin, dat ik voorlas tijdens de Savasana:
 
Toen ik van mijzelf ging houden (Charlie Chaplin)

Toen ik van mijzelf ging houden,
ontdekte ik dat angst en emotioneel lijden signalen zijn,
dat ik niet leef in harmonie met mijzelf.
Tegenwoordig weet ik dat dit AUTHENTICITEIT is.
 
Toen ik van mijzelf ging houden,
begreep ik hoezeer het iemand kan kwetsen
als ik probeer mijn behoeften aan de ander op te dringen,
ondanks dat ik wist dat het niet het juiste moment was
en de ander was er niet klaar voor – en zelfs als ik die ander was.
Tegenwoordig noem ik het RESPECT.
 
Toen ik van mijzelf ging houden,
ben ik gestopt met hunkeren naar een ander leven,
en kon ik zien dat alles om me heen me uitnodigde om te groeien.
Tegenwoordig noem ik het VOLWASSENHEID.
Toen ik van mijzelf ging houden,
begreep ik dat ongeacht de omstandigheden,
ik altijd op de juiste plaats en tijd ben,
en dat alles op precies het juiste moment gebeurt. 
Zo vond ik rust.
Tegenwoordig noem ik het ZELFVERTROUWEN.
 
Toen ik van mijzelf ging houden,
ben ik ermee opgehouden iedere minuut te vullen,
en ben ik gestopt met het bedenken van geweldige projecten voor de toekomst.
Tegenwoordig doe ik alleen dat wat me vreugde en geluk brengt,
waar ik van hou en waardoor mijn hart jubelt,
en ik doe het op mijn manier en in mijn eigen tempo.
Tegenwoordig noem ik het EENVOUD.
 
Toen ik van mijzelf ging houden,
heb ik me bevrijd van alles dat niet gezond voor me is –
eten, mensen, dingen, situaties, en van alles dat me neerhaalde, weg van mezelf.
In eerste instantie noemde ik deze houding gezond egoïsme.
Tegenwoordig weet ik dat het ZELFLIEFDE is.
 
Toen ik van mijzelf ging houden,
heb ik het opgegeven om altijd te proberen gelijk te hebben,
en sindsdien merk ik steeds vaker dat niets zwart of wit is.
Tegenwoordig heb ik ontdekt dat het BESCHEIDENHEID is.
 
Toen ik van mijzelf ging houden,
weigerde ik nog langer in het verleden te leven
en zorgen over de toekomst te maken.
Nu leef ik enkel nog voor dit moment, daar waar alles gebeurt.
Tegenwoordig leef ik iedere dag bij de dag en noem het ZIJN.
 
Toen ik van mijzelf ging houden,
zag ik in dat mijn denken me in verwarring kan brengen en ziek kan maken.
Maar toen ik mijn hart liet spreken, werd mijn denken een belangrijke bondgenoot.
Tegenwoordig noem ik deze verbinding WIJSHEID VAN HET HART.
 
We hoeven niet langer bang te zijn voor conflicten, confrontaties of welk probleem dan ook met onszelf of anderen. Zelfs sterren botsen tegen elkaar,
en met hun uiteen barsten worden nieuwe werelden geboren.
Tegenwoordig weet ik, dat is HET LEVEN…
 
Daarna luisterden we in de savasana naar de prachtige muziek van Yiruma:  Rivers flow in You
We dronken nog een kopje thee met iets lekkers, en we deelden onze ervaringen van deze bijzondere ochtend.

Het organiseren van deze workshop was een droom van mij, hiermee wilde ik vieren dat ik de opleiding als Yin Yoga docent goed had afgerond. Het thema van deze workshop was ook mijn persoonlijke thema tijdens de opleiding: ik wilde weer echt voelen wat mijn lichaam nodig heeft en luisteren naar de wijsheid in mijn hart. Zodat het leven mij niet meer overkomt, maar dat ik het kies vanuit mijn hart.

Ik ben dankbaar voor de lieve reacties, dankbaar voor de prachtige locatie, dankbaar voor het mooie weer en vooral dankbaar dat Yin Yoga & de Yoga-filosofie op mijn pad is gekomen. Maar ik ben ook dankbaar voor mijn lieve familie die mij de mogelijkheid hebben gegeven om deze studie te mogen volgen, de leden van SportStudio Dokkum die met mij wilden oefenen en feedback wilden geven, kortom ik ben dankbaar voor dit leven.

Namaste,

Wat betekent: ik zie je met de ogen van mijn hart.

Cindy.

Klik op de foto hieronder om naar het fotoalbum te gaan!


 

Laatste nieuws

September

Augustus

Juli

Juni

Mei

April

Maart

Februari

December

November

Oktober

September

Augustus

Juli

Juni

April

Februari

Januari

December

November

Oktober

September

Augustus

Juli

Mei

April

Maart

Januari

December

November

Oktober

September

Juli

Juni

Mei

April

Maart

Februari

Januari

December

November

Oktober

September

Juli

Juni

Mei

Januari